• 儿童发育迟缓

一些宝爸宝妈非常注重为孩子补充营养物质，因为小孩子正是生长发育的关键阶段，如果营养物质摄入不足的话，就可能会造成发育迟缓的情况，也会引起发育不良的问题。

而蛋白质对于小孩子的生长发育也发挥着不可被取代的作用，所以说小孩子如果严重缺乏蛋白质的话，很容易伴随发育不良的情况。

鸡蛋：

鸡蛋当中所含的营养物质本身就非常丰富，并且其中的优质蛋白含量也是比较高的，如果不想蛋白质缺乏的话，可以适量吃点鸡蛋。

当然在这里也要提醒大家，吃鸡蛋的时候一定要控制好摄入量，就算是鸡蛋的营养价值再高，吃多了也可能会加重身体的负担。

牛奶：

牛奶是一种营养价值非常高的饮品，适量喝牛奶能够让身体获得更全面的营养物质，帮助减轻身体的负担，提高身体的活力。

牛奶当中同样含有丰富的蛋白质，所以生活中如果不想蛋白质缺乏的话，可以适量喝点牛奶，或许能够给你带来很多好处。

肉类：

无论男女每天都应该适当吃一些肉类食物吃肉，能够让身体获得更全面的营养物质，维持各部位功能的正常运转，大多是肉类食物当中的蛋白质含量是非常丰富的。

建议大家尽量以低热量肉类为主，因为常规肉类食物当中的脂肪和热量也非常高，吃多了的话很容易导致身材发胖，也会加重身体的负担。