柑橘类的水果想必大家应该都不陌生，此类水果在我们的日常生活中也是很常见的。而这一类水果对预防高血压有很大的好处，下面就让我们一起来了解一下。

柑橘类水果，其中含有大量丰富的维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，这些营养元素不仅可以帮助人们有效的起到降血压的目的，同时对慢性肝炎引起的高血压以及其他的并发症都具有很好的调理作用。

橙黄色水果蔬菜所含的番茄红素和胡萝卜素，不仅对眼睛好，而且具有抗氧化性，对心血管等脏器的保养都有着重要作用。此外，虽然香蕉也可以降血压但是香蕉的糖含量也是很高的，所以还是建议食用柑橘类的水果。

预防高血压，应该从生活中的很多方面下手，不仅是吃的方面，保持一个良好的睡眠也是有利于保证血压正常的，平常也可以适当的运动，保持一个好的心情~

你平常喜欢吃柑橘类的水果吗？

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