腊八过了，年就近了

开sen、快luo～

大家陆陆续续地忙着购置年货

给新年添加足够的燃料

可，年货琳琅满目、品类众多

怎么买，才算又值又健康呢

莫急

这就给大家推荐养生年货

让您和家人健健康康过个开心年！

今天先来↓

坚 果

坚果作为零食届的“营养担当”“营养扛把子”，一直受到大家的追捧，享受美味的同时，还能补充人体所需营养。

到了家家户户团年时，怎么能少了坚果撑门面呢～这不，给大家罗列出各种坚果的营养价值和食用禁忌，让大家吃得更加放心、舒心。

来，“咔嘣脆”起来～

核桃：抗氧化之“王”

作用：味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸及多种矿物质元素，可以为人体提供充足的营养物质，有益于大脑发育，并具有保护心脏的作用。

禁忌：核桃不宜与浓茶同服，不宜与柿子同食，对于痰火积热、阴虚火旺、血脂过高及大便溏泄者应少食。

板栗：辅助治疗肾虚，又称“肾之果”