现在天气越来越热了，高温不仅会让大家变得嗜睡，同时人们为降温解暑还会在冰箱中储存大量的冰棍、碳酸饮料等食物。

但是，我们在享受冷饮的同时也要考虑身体，如果想要消暑，解困提神，不妨通过喝茶来缓解，尤其是现在夏天到了，家里可以经常备着这4款“应季茶”，营养又健康。

第一种：金银花茶

金银花在生活中很常见，它不仅是很好的药材，同时也是一款养生佳品。金银花性寒、微苦、常喝可以起到清热消暑的作用，但是金银花性寒，平常不要过量饮用。

另外，大家在冲泡金银花时量要控制好，一次投放3克左右不宜过多。冲泡时需要用90度的开水，然后立马加盖以防止金银花的香味散失。三分钟后即可小口慢饮，这样冲出来的茶不仅香味芬芳，同时还能彻底将金银花中的营养物质冲泡出来。

第二种：青驰菊

随着温度的升高，大家会变得异常嗜睡，遇到这种情况不要惊讶，这是春天常见的后遗症——春困。它会伴随我们很长一段时间，在这期间我们会疲劳、浑身无力、哈欠连连，严重影响工作和学习效率。此时，建议大家多喝一些青驰菊花茶，它性微寒、味苦可以巧妙地赶走春困，从而起到提神的效果。

之所以说提神缓解春困喝青驰菊茶，不仅因为它外形硕大、颜色金黄诱人、花瓣密实且根根分明，冲泡时只需要取1朵即可装满一整杯，更是因为，其中的黄酮类物质要高于其他品种的菊花，并且随着热水的注入青驰菊中的水苏碱、锌、菊甙等营养物质也会随之流出，对身体更好。

此外，大家在冲泡时还可以加入适量的枸杞、山楂、蜂蜜一起饮用，除此之外，对于经常用眼的学生族和上班党来说，每天喝一杯青驰菊还能有效缓解眼睛疲劳、干涩呢。