女性都要过绝经这个坎儿，女性一旦绝境，就意味着马上要步入更年期，跨过更年期之后便步入老年阶段。女性惧怕绝经的到来，却也不得不面对这个自然的生理过程。

一般来说，女性在45岁到55岁之间会出现绝经问题。不过，减肥过度、精神紧张或是人工流产等因素也会导致绝经期提前。有些女性在四十岁之前便出现绝经问题，这种情况就叫做早衰。

女性朋友，特别是四十岁左右的女性朋友，要学会自我观察，如果身体出现下面这5种表现，就说明快要更年期要提前来临。

表现1：潮热冒汗

绝经前的女性，一般会忽然出现潮热冒汗的情况，这主要是因为女性卵巢功能衰退，内分泌失调，导致全身冒汗，潮热，头晕乏力。

表现2：情绪容易失控

濒临绝经期的女性情绪上也会出现微妙的变化，对情绪的掌控力开始变差，变得容易因为小事发脾气，朝身边的家人和朋友发火，之后又为此感到愧疚难耐。有的女性开始表现出神经衰弱的症状，变得疑神疑鬼。

表现3：月经量减少

女性在绝经期到来之前，月经周期会明显变短，月经量减少，有一部分女性在绝经期前会出现月经周期紊乱，且阴道出现不规则出血。

表现4：乳房下垂

随着卵巢功能下降，雌激素分泌减少，女性会慢慢出现乳房下垂，阴道干涩等情况，有一些女性还会出现腋毛和阴毛脱落的问题。

表现5：骨质疏松

女性骨骼健康与体内雌激素水平有着必然的联系，雌激素能够加速身体对钙的吸收。女性在绝经前，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，钙吸收能力下降，会导致骨质疏松出现。

人们也可以通过一些手段推迟绝经期的到来。

1. 多补充蛋白质和维生素，多喝新鲜牛奶和豆浆，以及新鲜的水果和蔬菜。

2. 适度锻炼，多去散步，练习瑜伽、游泳等运动。

3. 保持乐观的心态，保持情绪稳定。

4.适当补充雌激素，促进内分泌协调，延缓衰老。

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