第二，工作忙碌，没有时间和精力去大幅运动的人群可以利用工作间隙中速走运动运动。

第三，老年人，老年人不适宜过于剧烈的运动，因此中速步行也是不错的选择。

最后要强调的是，

微信步数并不是绝对衡量的工具

我们也不应该用自己的健康

作为赌注去进行攀比，

有的人觉得步数越多越好，

实际上这是错误的认知，

运动时一定要注意观察自己的状态，

随时调整运动的方式以及频率，

保持豁达乐观的心态。

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