最近，公司有几个还没结婚的小姑娘，体检的时候查出来卵巢囊肿，大家都紧张得不行。

小姑娘的担心是有道理的，卵巢对女性健康的重要性不言而喻，但因为焦虑，病急乱投医，就不好了。

今天糕妈想提醒大家：大家不要被各种卵巢保养方法给忽悠了。

咱们还得从科学角度去了解卵巢，避免伤害卵巢的一些小事。

认识卵巢

卵巢好了，女人显年轻？

这句话，还是蛮有科学道理的。

咱们先认识下卵巢——

卵巢卵巢，顾名思义，是产生卵子的地方，是女性的生殖腺。

这个巢在哪儿呢？

卵巢位于子宫两侧，它们通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置，如下图（那个 Ovary 就是卵巢啦）：

▲ @ADAM,Inc

根据 EndocrineWeb 的资料，成熟后的卵巢大约相当于一个扁扁的西梅的大小。

它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，这就包括雌激素和孕激素两员猛将了。

雌激素就是那个所谓的“青春密钥”了。它帮助身体形成一些女性特征，比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部，并且有助于生殖周期的形成。

▲ 能“雕塑”出女性美曲线的雌激素

名目繁多的美容保养，多半就是拿雌激素做文章，但这玩意真不能乱调（后面会详细说到）。

孕激素嘛，自然和备孕*、内分泌等都有直接关系啦。

所以你看，卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都特别重要。

不注意卵巢的健康，敷再贵的护肤品都没用！

呵护卵巢

那既然卵巢如此重要，该怎么保养呢？

首先你得弄明白，到底是啥糟蹋了你的卵巢，下面这几条，很多人都中招了。

• 过分节食！

有哪位姐妹没想过减肥的？大家都想要苗条的身材，但如果不注意方法，乱节食，对卵巢的伤害可是大大的。

盲目节食、断食，造成能量来源严重不足，我们的身体是很聪明的，为了维持重要的功能，比如心脏、大脑的正常运转，会让相对不那么重要的器官先断粮、停工。

首当其冲的，就是卵巢所在的生殖系统了。

所以节食导致月经不调、闭经的情况并不少见，严重的甚至会发生卵巢早衰。

• 久坐，不爱动！

办公室的白领们，整天坐着对着电脑，常常一两个小时都不曾挪位置。

即使是回到家，有时候刷个手机看个剧，也是一坐就好几个小时。

带娃就更别说了，因为太累，很多妈妈连做饭、洗衣服时都离不开板凳。