自由泳换气时间较短

②出水不吐直接吸

我们简单做一个实验，吸一口气吐一半，然后再进行吸气，你会发现在留存半口气时，你很难再吸入空气到体内，并不能完整真正意义上的换气，摄氧不足自然气喘吁吁。

所以，在游泳时除了仰泳以外，我们都需要在水下把气吐干净，之后换气时直接进行吸气。

接下来我们来聊聊吸气。

之前我们讲了，在游泳中鼻子要放弃吸气的功能权，自然嘴巴就成为了吸气的唯一选择。

用嘴吸气其实可以更细致的分为两种方式：

❶ 口吸 ❷ 肺吸

两种方法的区别在于吸气时用力部位的不同。

口吸是很多初学者会使用的方法，通过口腔用力吸气，

类似于吸食面条时嘴部用力的动作。

口腔用力吸食面条

口吸的优点是能够快速的进行吸气动作，适用于初学蛙泳这种呼吸周期短的泳姿。

口吸换气的蛙泳

缺点是吸入气量少，多储存与口腔内，难以完成较长时间的闭气，对于呼吸周期相对较长的自由泳有所不利，对于要减少换气次数，最大限度闭气的竞技比赛中，更是无用武之地。

肺吸是很多业余高手和运动员熟练掌握的呼吸方式，胸肺部用力，通过口腔吸入大量空气储存与肺部与气管中，动作类似于叹气时或吹气球前胸肺用力吸足气的状态。

深呼吸叹气的吸气方式

肺吸的运用可以聚集气量于肺部，在肺部的气体更利于长时间静止的闭气状态。