之前我们帮大家纠正过蛙泳过程中与，有则改之，无则加勉，相信你们的蛙泳速度一定会有所提高的。

看到后台有小伙伴留言，表示蛙泳有一部分痛点在换气一环，确实换气贯穿所有游泳姿势的始终，是时候给大家说说蛙泳的换气要诀和成体系的训练方法了。

我们这套训练方法，由基础到高阶，初学者可以从头学起，有基础的同学也可以跳过前几步，其他泳姿的换气和技巧我们会慢慢推出。

用嘴巴吸气，然后闭上嘴巴，头下水，可以很快用鼻子呼气，也可以憋一会儿气，再呼气，最后边呼气边上来。