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酸奶。

有帮助消化、调节肠胃、美容养颜等众多功效。

美味的酸奶深受各年龄段人群的喜爱，尤其是孩子和各位宝妈们，日食几盒也不过瘾。

可现在超市的酸奶、牛奶柜台让人眼花缭乱，不知如何选择。

每天喝多少？怎么喝？喝什么的问题也让家长倍感纠结……

本期，我们请来国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科副主任技师赵文利医生，看医生怎么说…

问题导览

• 对孩子来说，每天喝多少量的酸奶合适？

• 一天当中，酸奶何时喝最好呢？

• 酸奶是不是“越酸越好”呢？

• 哪些孩子不适宜喝酸奶？

• 家长如何正确选择适合孩子的酸奶？

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酸奶可以代替牛奶吗

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视频中赵文利医生提到，酸奶是个健康的食品，很多人都喜欢吃。

但有关酸奶，家长们有一些疑问，比如：

酸奶可以代替牛奶吗？

哪个更好呢？

其实，在赵文利医生看来，酸奶和牛奶各有千秋。

因为它们的营养成分，像蛋白质、钙啊含量等基本相同，补钙效果也是一样的。

最大的区别就是酸奶中加了乳酸菌，将牛奶中的乳糖分解成乳酸，更适合乳糖不耐受的孩子。