建议“长肉飞快”的人：少吃馒头和米饭，多吃6样主食，低脂扛饿。很多人只知道减重期间要少吃馒头和米饭，但对用哪些主食代替却知之甚少，其实荞麦面、藜麦、玉米、窝窝头、燕麦片、紫薯都是“减肉飞快”的主食，赶快试试吧！

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