闺蜜用“它”当饭，坚持2天吃一次，衣服大了一号，小肚腩不见了！闺蜜特别羡慕那些身材好的人，毕竟身材好整个人也会变得更加漂亮，过了几天之后再看见她时，整个人的气色变得比之前好多了，感觉比之前瘦了一些，我就问她，你是不是晚上不吃饭才看起来比之前瘦了，她跟我说，我每天晚上都吃它。这东西就是紫薯。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生100千卡左右的热能，为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食物，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，如果加上它，真是事半功倍。快来跟随小编学学它的做法吧！

By 超级幸运辣

配料：

紫薯 3个、牛奶 100克、酸奶 适量、果麦脆 适量

烹饪步骤：

1.紫薯切成小块 上锅蒸熟

2.倒入牛奶 压成紫薯泥

3.紫薯泥倒入覆盖有保鲜膜的碗中 按压整形