消化不良是最常见的病症之一，40%~50%的病人都伴有消化不良的症状。

它一般症状很轻，就是腹胀、嗳气、反酸。但如果长期消化不良，往往也会给身体带来不利的影响，比如消瘦、倦怠乏力、免疫力下降等。

另外，消化不良可能还会带来一些情致疾病，比如失眠、易怒等。

更严重的是，如果患者本身有胃炎，再加上长期消化不良，就会加重萎缩性胃炎，最终可能转化为胃癌。

哪些人容易有消化不良的烦恼呢？

1中老年人和小孩

老人和小孩本身的消化能力较弱，一吃多，胃液相对分泌不足，就出现了消化不良的症状。

2暴饮暴食的年轻人

很多年轻人不仅暴饮暴食，还会抽烟、喝酒、熬夜，这时候容易出现胃液过度分泌，可能导致急性胰腺炎。

其中10%的急性胰腺炎是致命的。

3胃肠本身有问题的人

过去本身就有反流性食管炎、慢性胃炎、脂肪肝等疾病的人，本身消化功能弱。如果吃得过多，加上生活不规律，就会出现胃液分泌相对不足。

出现消化不良之后，我们可以有选择性地用一些助消化的食材或药材来调理。

比如鸡内金、山楂和枳实。

鸡内金擅长促进消化酶分泌，吃3~5克的鸡内金粉，就能增加30%~40%的胃酸分泌。