工作生活压力大,明明很困可就是睡不着;有时候该睡了,却抱着手机不撒手,竟然得了晚睡拖延症……你知道吗?长期睡不好,不仅精神受影响,还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死!小新教你快速入睡小妙招,来一起享受高质量睡眠吧!
睡前使用手机、平板等电子设备会降低睡眠*,建议睡前1小时不使用电子设备。
卧室保持安静、温度舒适和光线暗,可以使用舒服一点的眼罩来提高睡眠质量。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 13:22:02作者:YD166手机阅读>>
工作生活压力大,明明很困可就是睡不着;有时候该睡了,却抱着手机不撒手,竟然得了晚睡拖延症……你知道吗?长期睡不好,不仅精神受影响,还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死!小新教你快速入睡小妙招,来一起享受高质量睡眠吧!
睡前使用手机、平板等电子设备会降低睡眠*,建议睡前1小时不使用电子设备。
卧室保持安静、温度舒适和光线暗,可以使用舒服一点的眼罩来提高睡眠质量。
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