昨天是世界睡眠日，不知道大家睡的好不好。

3月间，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。然而，对于有些人来说，却天天睡不着，终日被失眠所困。

长期失眠会导致很多慢性疾病的发生，小编在这里就教教如何睡好觉。

据专家介绍：现在由于社会节奏快、压力大，睡眠问题一直困扰着许多人。失眠不但会影响人们的日常生活和工作，而且日积月累，还会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。

中医学将失眠称之为“不寐”，为人体阴阳失调、阴不纳阳，阳不入阴所致。失眠的主要病位在心，与肝、脾、肾也关系密切，它可以分为很多型，中医可以从不同的分型来进行对症治疗，调节身体的阴阳平衡，从而缓解失眠的症状。

肝火扰心型

不寐多梦、情绪急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数。

痰热内扰型

不寐、心烦、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、口苦、头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。

阴虚火旺型

心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干津少。舌红少苔，脉细数。