最近几年玛咖一直被人炒的火热，基督教有圣经一说，玛咖差不多就成为了我国男人的圣物，各种广告满天飞，究竟它是来自何方，主要作用在于哪里，是其中的哪种物质在起作用，对于普通男人来说，吃玛咖有没有必要 ，它的作用有多大？今天我就来当一回资深专家，给大家讲解讲解。

其实我国古代并没有玛咖这一说法，如果有的话，按照本草纲目的归类方法，它可以归类为菜部。玛咖是外国的说法，在我国也可以称为“玛卡”，它最早是南美安第斯山脉地区的秘鲁那一片的人在食用，在他们那边也有说法叫安第斯人参，是一种高原植物，也是秘鲁人不可或缺的食物材料，按照他们的说法，吃玛咖是可以强壮身体，改善性功能，不过因为在他们那边玛咖实在太普遍了，所以他们也没有当一回事，只是我们中国人把玛咖给“贡”起来了。

黄玛咖

关于玛咖药用价值和功效的研究一直到20世纪七八十年代才慢慢地系统化和科学化，对了，我国是2002年左右才将玛咖引进国内种植的，目前我国人工种植玛咖最广的地方是在云南的玉龙雪山，海拔高达三千多米，其高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的环境非常适宜玛咖种植。

玛咖含有碳水化合物，蛋白质，纤维和脂肪等多种营养物质，大家平时经常说的能够提高男性性功能，代替伟哥作用的主要就是玛咖酰胺和玛咖烯，这两种活性物质是从玛咖提取物中得到的，他们含氨基基团与脂肪酸形成的特殊酰胺酸。这两种活性物质对调节人的内分泌系统有重要作用，相当于人体的荷尔蒙，能全面调节人体机能，平衡内分泌。

在抗疲劳和增强免疫力方面，有实验以小老鼠为对象，发现玛咖多糖可能通过机体SOD活力，降低MDA含量，减少自由基的堆积，加速体内脂质过氧化物的及时清理，从而起到延缓和抗疲劳作用，在免疫力方面，实验发现，玛咖醇提取物对特异性体液和细胞免疫起到很大的增强作用。

黑玛咖

所以大家伙说想要去买点玛咖回来强壮身体的确是有一定道理的，而且其副作用也没有吃伟哥那样强，毕竟有些南美人是把它当成番薯，当成主食那样来天天吃的。玛咖按照颜色来分也能分为很多种，有白玛咖、黄玛咖、红玛咖和黑色玛咖，颜色越深，品质越好，常见的品种是白玛咖和黄玛卡，而黑色玛咖只有3%-5%，所以黑玛卡也被称为黑钻石，目前我们国内销售的大都是人工种植的黄玛咖，将人参和玛咖结合到一块的也有，补肾效果更加显著，比如人参玛咖复合菌发酵饮品，比直接食用玛咖吸收更快更彻底。

玛咖作用有多大？这个就要见仁见智，有人说吃了之后效果非常好，也有人吐槽一点都不起作用，专家建议，男性朋友们平常生活中应该注意多锻炼身体，注意饮食规律和作息时间，像玛咖等刺激性较强的还是适当补充为好，放松心态才能更好的过上愉悦生活。

【本文由“春秋归来不见君账号”发布，2017年5月4日】