“张大爷，您把手掌伸出来，我给您看看。”

“你还会看手相？”

“不是看手相，是看看您的肝好不好。”

作为内脏器官之一，肝脏的好坏应该是最容易通过体表特征观察的了。手部的颜色、纹路作为特征之一，是早期判断肝病、提醒预防的信号灯，可是“手”这个信号灯该怎么看呢？不同的信号代表着什么意思呢？

看完这篇文章，您就能一一对照自己，通过观察手部的特征，检查肝脏是否还健康了。

中医认为，肝脏功能好不好，从指甲就可以看出来。我国古代医书《素问·五脏生成》记载：“肝之合筋也，其荣爪也。”中医认为，肝主筋，指甲是筋的一部分。因此，检查肝脏是否健康最直接的方法，就是看指甲的状态。

如果指甲的近端呈苍白色，远端呈粉红色，半月白消失，指甲凹凸不平，出现一条条竖纹，就有可能是肝血得不到很好的充养，肝脏出现了病变，导致指甲甲基的造甲组织结构被破坏。

众所周知，男性和女性体内共同存在雄性激素和雌性激素，发挥不同的生理作用。当雄性激素和雌性激素发挥完相应的生理作用后，需要通过肝脏灭活活性。如果肝细胞受到损伤，这一功能机无法正常进行，导致体内性激素蓄积，使小动脉扩张，出现肝掌。

肝掌具体表现为手掌皮肤片状充血，出现黄色或红色斑点、斑块，纹理紊乱，没有弹性，用手指按压后变成苍白色，松开后又恢复原样。肝掌是肝功能下降的表现，如果出现肝掌，说明肝脏的代谢功能出现了问题，需要警惕。

“肝主筋”，人体的筋脉受到肝脏的滋养。因此，当肝气淤堵时，气血就会运行不畅，手背上就会青筋暴起，特别明显。通常人生气的时候都会青筋暴起，说明肝火旺。同样的，手背青筋暴起也说明肝火过旺，需要降肝火。

所谓蜘蛛痣，就是长得像蜘蛛网一样的痣，痣中心是一个小红点，周围放射出许多直径约0.2-2厘米的细小红丝。蜘蛛痣的成因与肝掌差不多，同样与肝脏对雌激素的灭活减弱有关。蜘蛛痣是肝病发出的预警信号，多出现在慢性肝炎和肝硬化患者的脸部、颈部及手部。如果在以上这些部位出现蜘蛛痣，应该尽快到医院就诊，以明确是否有肝病的存在。

俗话说，养肝就是养命。肝脏对于人体来说，就像是一个将军，统领全军作战。如果“将军”生病了，那么群龙无首，就很容易打败仗。肝脏是否健康，与我们的生活方式息息相关。因此，要想保护好我们的肝脏，预防肝部疾病，就要做到：

1、饮食均衡。肝脏是人体最大的化工厂，对于肝脏的保健来说，饮食均衡、营养充足很重要。只有少摄入油脂、酒精、糖分等影响肝脏合成的物质，才能降低脂肪肝、酒精肝等肝病发生的几率。

2、不要过劳。过度劳累，体力消耗就会很大，身体长期处于超负荷的状态，免疫力就很容易下降，导致疾病有机可乘。所以，要想预防肝病，就要学会适度休息，避免过度疲劳。

3、心情愉悦。中医说：“肝为风木之脏，肝气升发，喜条达而恶抑郁。”肝主疏泄，畅气机，保持良好的情绪，可以减少肝脏受损的几率。

4、不要熬夜。熬夜会使肝脏得不到休息，无法补充肝血，导致肝脏发生肝血衰败的现象，排毒功能受损，大量的有害物质堆积，引起肝脏病变。

5、不要滥用药物。肝脏是人体最大的排毒器官，然而一些药物、保健品具有很强的毒副作用，如果乱用滥服，很有可能导致肝脏超负荷，出现有毒物质堆积的情况，从而导致肝脏病变。

除了积极预防肝病，还要学会一些实用的养肝护肝的方法，比如：

经常用黄芪、丹参等中草药泡水喝，以丹参为例，丹参可以活血化瘀、养血安神，改善肝内微循环，促进肝细胞再生。

如今，肝病的发病率越来越高，也越来越趋于年轻化，除其他特殊因素外，主要是与不良的生活习惯有关，比如抽烟、喝酒、熬夜、饮食不健康、精神压力过大等。肝脏是我们的守护神，将体内的毒素排出体外，预防疾病。因此，养肝护肝很重要，这些养肝护肝小妙招，你记住了吗？

参考文献：

[1]《养肝护肝7大原则，为了家人健康看看吧！》.家庭文摘 .2019-12-04

[2]《春节应酬多，肝脏易受伤！常喝这6种茶，养肝护肝效果好》.广州日报. 2019-02-04

[3]《这几种中草药都是护肝宝，养肝护肝不能少，千万要记住！丨推广》.健康时报 .2016-11-19

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