身为宝爸宝妈，

每天都在为宝宝的饮食担心。

除了食品安全之外，

营养均衡也是

重点考核的问题之一。

但是，

2岁的宝宝能吃什么不能吃什么

仍然是困扰诸多家长的难题。

想要补充全面营养，

又不知道该不该给宝宝吃这些？

不如来听听专家的建议吧！

Q：我家宝宝快2岁了，我总感觉给他吃的食物种类不够多样，这么大的孩子都适合吃哪些食物呢？

A：这个时期的宝宝，辅食的食物多样性很重要，食物越多样，就越能够保证宝宝营养的全面摄入，特别是微量营养素的摄入，比如维生素A、维生素B族、铁、钙、锌等，这些对宝宝的生长发育都至关重要。

这个年纪的宝宝吃的食物虽然和大人不一样，但可选择的食物也已经很多了，总结起来有8大类，包括母乳、谷类和根茎类；奶制品包括动物奶、酸奶和奶酪；肉类食物；蛋类；富含维生素A的深色蔬果，比如胡萝卜、芒果、绿叶蔬菜、南瓜、红薯等，以及一些浅色蔬果，比如生菜、卷心菜、香蕉、梨等。

每天最好能保证宝宝吃到不少于5类的食物，家长在动手给宝宝做辅食之前，可以回忆一下今天宝宝吃过哪些食物，然后这顿饭就可以选择一些不同类的食材，确保宝宝辅食的多样化。