主食米饭花卷，女性减半

优质蛋白质，肉末一点点

大量蔬菜，蔬菜汤

主食包子米饭，女性减半

优质蛋白质，一点点肉渣渣

蔬菜，蔬菜汤

早餐

主食窝头馒头，女性减半

牛奶鸡蛋

大量蔬菜。早餐必须有蔬菜。餐餐有蔬菜。

北京著名三甲医院内分泌科的糖尿病，低盐低脂低嘌呤饮食[呲牙][呲牙]，对应痛风，高血压，高血脂高胆固醇症。看看吧，吃肉多了，得了这些慢病以后，后半辈子就不能吃什么肉了。比仅仅得了糖尿病配餐的肉都少。1400大卡一天，蛋白质按照每公斤0.8到1克供应。。。。好吃你就控制点儿，细水长流更好，如果“让我一次吃个够”。后半辈子只能吃草。

实拍三甲医院糖尿病人定制早餐，鸡蛋加黄豆＋牛奶，给32个赞\(≧▽≦)/，豆蛋搭配等于肉但是脂肪比肉低很多，氨基酸互补，早餐蛋白质25克高高的!主食一个小馒头，还有黄瓜很不错。