现在的快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。但是呢长时间的紧张情绪会影响你的心情，生活和工作，严重的呢会对身心健康造成影响，缓解心理上的紧张状态也是很重要的。 所有工作中我们要劳逸结合，应该客观地熟悉和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的优点，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中 基本保持心理平衡。要合理的安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。

　　心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。不要压抑在心理久而久之会让自己的心理受伤

　　遇到困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。 讲究交际，多交朋友 要走出封闭的工作环境和自我小圈子，选择什么样的朋友也很重要，良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。

　　就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

　　从小不喜欢说话，当家里来了亲戚，也不喊人，也不说话，心里害怕，怕见不熟悉的人，总喜欢躲起来，生怕别人看见，参与了工作后，领导让我介绍自己紧张感依旧存在，讲不话来，公司聚餐也不说话，特别不自在，不敢向领导敬酒，经历了多次这样的事情后，每天过得特别焦虑，特别自责

　　加训练营后，每天特别开心，放开了自我，心态积极向上，可以做到了主动积极和陌生人沟通，和领导谈话也没有了压力，很放得开自己，每天精神状态特别好，特别高兴，自己懒惰的习惯也改了，每天过得特别充实，特别踏实。特别感谢老师，让我蜕变，也感谢同学们一起学习进步，谢谢！