1.菌菇类食物

多食用菌类、蘑菇类食物，可以增强身体素质。银耳中富含17种氨基酸、钙、维生素等微量元素，具有滋阴润肺、生津、养胃的作用。蘑菇、木耳可以促进肠道益生菌的生长，可以防止肠胃疾病。

2.多吃一些黄绿相间的蔬菜

菠菜、油菜、黄瓜、胡萝卜等是比较常见的黄绿色蔬菜。黄绿色的蔬菜中富含大量的膳食纤维和维生素，经常吃一些可以提高身体素质的蔬菜。

此外，日常生活中要多做一些锻炼，少吃大鱼大肉，多睡早起对身体也有好处。

如果身体有不同程度的疼痛，要及时去医院检查不能私自服用镇痛药物，避免因为服用止痛药而诊断不出病因 从而耽误了治疗；在使用止痛药时一定要按照医生的指示，不要擅自服用影响病情。