我手机呢？我钥匙呢？我刚想说什么来着？

这个时代，记忆力不好，已经成为一种普遍的都市现代病。每天不感叹几句“我又忘了”“我怎么又忘了”，仿佛都不好意思说，自己是个现代人。

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很多人会喟叹“是不是自己老了”“大脑不灵光了”，但其实，这是非常正常的情况。

所以，记忆力是什么？我们又要如何提高记忆力呢？

记忆力是汉语词语，是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

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记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。事实上，最早的记忆是大自然的记忆。但人们习惯于大脑的记忆。可以认为，大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。

广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成，狭义记忆简称为记忆。

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记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。

在解决复杂问题时，由记忆提供的知识经验，起着重大作用。认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置，其原因也在这里。

记忆力指的是信息在大脑内储存和提取的过程。通常情况下，人的记忆力会随年龄增长而逐步减退，这是正常的生理现象。影响我们记忆力的因素大概有以下三种。

1.生理性因素

海马体是我们大脑中负责短时记忆的存储转换和定向等功能的区域，通常会随着年龄的增长而逐渐退化，这是人的记忆力随着年龄的增长而逐渐减退的原因之一。

此外，保护和修复脑细胞以及刺激神经生长的激素和蛋白质也会随着年龄的增长而下降。

老年人通常会经历流向大脑的血流量减少，这也会损害记忆力并且导致认知能力的下降。