4、抗衰老

牛奶中的营养成分丰富，能有效延缓骨骼衰老，对于中老年人来说，还能为机体补充钙质，保护骨骼健康，帮助延缓衰老。

对于平时那些只爱吃素不爱吃肉的人来说，喝牛奶也是一种非常不错的选择，既能为机体补充营养，还能避免出现营养不良的现象，适当喝牛奶能让肌肤更水嫩，皮肤状态也会更好。

5、预防龋齿

牛奶中含有一种预防龋齿的成分-肽，这种天然物质不仅能够作为防止食物和饮料的添加剂，还能修复损坏到牙齿，喝牛奶完全不用担心牙齿会损坏。

6、提高免疫力

纯牛奶是一种高蛋白饮品，营养丰富，较容易吸收，而人体的免疫细胞主要是由蛋白质合成的，所以常喝纯牛奶可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素。

7、缓解胃病

纯牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，对消化系统和胃黏膜起保护作用，能很好的缓解胃溃疡和十二指肠球部溃疡等胃部疾病。

8、降低胆固醇

牛奶中含有一种彩,清酸，能够有效抑制并排出体内的胆固醇，牛奶中的牛奶因子也可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇含量，能够有效防止高血脂以及动脉硬化症。

牛奶中含有比较丰富的蛋白质以及钙元素，每天适当饮用牛奶可以有效增强自身免疫力或抵抗力，同时也可以补充身体所需要的钙元素以及提高自身的睡眠质量。

虽然牛奶中含有较多的营养成分，每天建议喝500ml，否则很容易出现营养过剩，并且给身体造成不必要的负担。