冬天寒冷，女性朋友很容易手脚冰凉，不需要特殊处理，尽量穿厚一点，注意戴手套，穿厚鞋袜，注意防寒保暖，手脚冰凉多是因阳虚而引起，建议每天坚持泡脚做足底按摩，让足底的血液循环起来，起到保暖的作用，当然还可以通过食补的方法来解决。

冬天多吃温补类食材，比如羊肉、山药、泥鳅、动物肝脏都是很好的食材，冬天多吃羊肉或者喝羊汤，能够起到滋补肝肾，温精补血的功效，本草纲目中有记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气”非常适合体弱胃寒者食用。

今天就用羊肉分享几种做法，做出来的羊肉鲜嫩好吃，没有羊腥味还特别营养，下面就一起来看一下具体做法吧。

1. 羊肉

推荐食谱：【羊肉炖萝卜】

准备食材：羊肉、萝卜、葱、姜

制作步骤：

白萝卜洗净，削去外皮，切成大块，切好后放到盆子中。

羊肉加入清水，清洗干净，放在案板上，切成块，放到盆子中。

生姜切成片，大葱切成段，切好和葱断放在一旁。