“非洲起源说”揭示现代人类来源于15万年前非洲东部出现的智人，当时在世界各个板块也存在着其他人种，但经过基因对比，他们都不是现代人的祖先。而现代人的祖先只有起源于非洲东部的智人，他们是人类这一物种下属的唯一人种。

而距今12万年前尼安德特人统治着现在的欧洲大陆和亚洲西部，但由于当时欧洲地区的气候比较恶劣，他们由于生活环境极为糟糕，食物匮乏缺少庇护所，以至于活动范围有限，因此常常近亲结婚，因此尼安德特人大多患有疾病。

直到距今5万年前智人离开东非，经由东南亚进入中国并逐渐向亚洲西部和欧洲板块迁徙。在迁徙过程中，现代人的祖先智人遇到了尼安德特人，根据考古研究发现当时智人与尼安德特人爆发了多年的征战，最终尼安德特人在距今2万年左右消失。

而经过基因对比，现在欧美人的DNA中有1%-4%的尼安德特人基因，遗传学家认为这是智人在与尼安德特人长年的征战接触中，有一部分智人与尼安德特人融合成为了现代欧洲人的祖先。

因此欧美人继承了一部分尼安德特人的基因，在体魄上要比由智人进化来的现代人要强壮许多，身上的毛发也更为旺盛。为了更好支撑高大身体的重量，欧美人保留了三节脚趾骨骼的基因，以求站立和奔跑时更加稳定。

当然，在学术界也有一些不同的声音，有些学者认为物种进化遵从“物竞天择”的法则，有达尔文的《进化论》佐证，他们认为欧洲人之所以多出两块骨头是因为生活环境所致。

远古时期，欧洲人还处在绒毛饮血的时代，食物来源主要来自打猎，而打猎则需要更加强壮的体魄和更加旺盛的毛发来抵抗当时欧洲凶猛的野兽与恶劣的天气。因此，欧洲人的祖先需要更强壮的骨骼来支撑和保护身体，双脚小脚趾里的骨骼保留了三节的特性。

而同一时期的亚洲人，特别是中国人的祖先生活在黄河流域物产丰富、土地肥沃，他们已经开始了农耕火炽的生活，种植农作物，用火烤制食物，生活上没有那么重的体力负担。

因此在进化过程中，中国人的祖先双脚的小脚趾第一节和第二节融合成整体，这也就是为什么中国人大部分骨骼是204块，比欧洲人少两块的原因。

即便如此，抛开人种差异，中国人的体格相对于欧美人来说确实骨架偏小，肢体力量和肌肉爆发力也存在一些差异，但这并不是永恒不变的，基因也会随着人体的调整作出改变，那么我们怎么做才能让下一代越来越强壮呢？