哈妹五一的时候和几个好姐妹聚了一下，发现很多人都有作息不规律，轻度失眠的状况。失眠太影响人们的工作和生活状态了，很多人都不敢用药物来调节，害怕产生依赖性。

哈妹今天给大家推荐三款安神补脑，有助于睡眠的粥，希望大家学会后，坚持一段时间，绝对会有效果的！

芡实莲子煲猪心

by 味谷的厨房

配料:

猪心半个、猪骨400克、莲子30克、芡实40克、蜜枣3个、姜3片、盐适量

功效：

此汤有安神定惊、养心补血的功 效，有镇静和强心的作用。

烹饪步骤:

1.准备好材料。

2.芡实清洗后浸泡30分钟。

3.莲子清洗后浸泡30分钟。