青春期男孩儿长高最佳年龄是12～15女孩儿是10～13岁长的最快，人体生长激素分泌多，骨组织生长快，很多家长都怕孩子输在起跑线上，担心孩子长不高，其实一个人能不能长高从一些身体细节就能反应出来。

1.身体的肌肉变多

青春期正在长身体的时候，许多孩子身上的肉都是软绵绵的，不会有肌肉的线条感，但是当手臂或者是腿部的肌肉逐渐成型，摸起来有明显的线条感，这就意味着孩子可能要停止长高了，肌体的营养已经开始分散到肌肉上面了，身高这边不再获取，这也代表身高已经定型了。

2.孩子一旦出现第二特征，像男孩子开始变声，胡须，腋毛等开始长出，女孩子乳房开始发育，这些第二特征越来越明显的时候，这个时候就要注意了，身高快要停止发育了要多锻炼注意饮食。

3.生长速度缓慢孩子的生长发育是比较有规律的，每个时期的增长速度不一样，但是青春期的孩子长个速度一般比较快，当你如果发现青春期之后长个速度比较明显的变化，那可能代表身体开始停止长高了。

为了确认自己还能不能长高可以去医院拍片查看骨头有没有完全闭合，完全闭合了也可以多锻炼像拉伸运动有氧运动还是可以长1到2厘米的。

每天要注意生活饮食和起居，早起早睡一定不能熬夜，长高都是在晚上的一般不要超过10点以上多喝牛奶每天一杯牛奶补充身体需要的钙，多跑步拉伸，祝你长到自己的理想生高