关于梳头的好处，古籍中有明确记载。明朝《焦氏类林》中写到“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气”，经岁五脏流通。名为神仙洗头法。 宋代大文豪苏东坡曾一度脱发,受名医指点后坚持早晚梳头,“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，不久就有效的阻止了头发脱落的数量。

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。

这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

百会穴的位置：位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。取穴时采用正坐的姿势，把头有意识的低下来。

十指梳头的方法很简单：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。

每天做十几分钟，可消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处

此外, 也可以穴位按揉：用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴；两侧经头维穴、率谷穴，直至风池穴、风府穴、四神聪穴、哑门穴，轻轻按揉数十遍。

除了治掉发之外，坚持十指梳头，还有很多意想不到的好处哦。

防脑中风

用十指梳头能够刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。

养气活血

女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。