1.坚持运动

要想维护体内荷尔蒙水平，平时就要坚持运动，在运动过程中，不仅可以提高四肢的协调性，还可以加快体内血液循环，调节体内多个器官和组织的功能，并促进体内荷尔蒙的分泌！

2.规律作息

睡着时是荷尔蒙分泌最旺盛、最平衡的阶段，睡眠可以激活大脑的边缘系统，释放有助于抗衰老的“减压荷尔蒙”，从而让人保持冷静，不会被压力“压垮”。

3.培养兴趣爱好

不要小看兴趣！让自己有一个健康的爱好是非常重要的，它与激素的分泌密切相关，因为喜欢一件事可以刺激迟钝的边缘大脑，从而促进人体荷尔蒙水平。