现在很多打工人在工作过程中长期处于一个静态操作、静态负荷的状态，比如办公室职员、IT行业工作者、司机、流水线操作员等是长期坐着工作，而营业员、外科医生、安保人员、交通警察等是长期站着工作。这就导致了两种极端的工作姿势，久坐与久站。
什么是久坐？什么是久站？
久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗（1.0-1.5METS）的行为。除了一些工作中的久坐行为，常见的生活中久坐行为包括坐着、斜靠或者平躺着、看电视、开车、使用电子产品（电子游戏、电脑）、乘交通工具等的静态活动行为。
那么久站又是什么？
久站是指在一个面积较小的位置，站立超过一个小时的行为。
久坐与久站，各有各的危害
无论是坐姿还是站姿，都会因为保持一种姿势过久而产生一些不利影响。坐姿状态下腹肌松弛，脊柱S型生理弯曲的下部由前凸变为后凸，使身体相应部位受力发生改变。站姿状态下肢负重大，血液回流差。长期久坐和久站都会带来健康损害！
工作中，有时真的没法避免久坐和久站，该怎么办呀？
莫慌，疾控君有妙招！
对付“久坐”
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第一点，对有工作中需要坐姿的职业人群，首先要保持正确坐姿，即指使操作者的身体保持自然的状态，避免处于强迫体位。用人单位可以为劳动者选择合适的桌椅、办公设备，避免长时间驼背、低头。
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第二点，有意识地控制坐着的时间。可选择升降办公桌，采取坐姿与站姿交替的工作方式，或在休息间隙多站起来走动。
