久坐是当今最常见的生活方式之一，许多上班族或者其他行业的工作人员迫不得已久坐，但久坐是许多健康状况的危险因素，最新研究表明，久坐会增加其他疾病发生的概率：每天坐6小时以上与12种常见慢性非传染性疾病的风险增加有关；用不同程度的身体活动代替每天1小时的久坐时间，也有助于降低4-10种慢性非传染性疾病的风险。

研究人员分析说，久坐行为会导致肥胖，而肥胖是多种疾病的风险因素，包括心血管疾病、癌症等。增加体力活动不仅有助于保持健康体重，还有助于减少炎症，增强免疫力，提高自我意识等，进而有助于降低各种慢性非传染性疾病的风险。

为了提高健康水平，改善生活质量，延长生命，我们每个人都应该减少久坐时间，进行更多的体育活动，并达到世界卫生组织的推荐量。