很多圈友表示

过年期间睡眠不规律

晚上想睡睡不着，白天困倦不精神

怎样才能睡个好觉呢？

今天给圈友们推荐2个养生穴位

咱们一起把健康“推”出来～

付国兵

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科 主任医师

足

三

里

足三里穴是健康大穴，泡完脚后，顺便揉一揉，可补益脾胃、调养气血，长期坚持有延年益寿之效。熬夜的人按摩一下足三里穴，可以帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。常按摩刺激这个穴位，对于脾胃和面色无光的人有很大的好处。除此之外，还可以使肌肤紧致，脸色红润有光泽，对皮肤起到保养的作用。爱美的朋友，不要放过这个穴位。

取穴位置：此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。

按揉方法：用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3分钟~5分钟即可。

三

阴

交

这个穴位用途很广泛，除了可以健脾益血外，也可调肝补肾；还有安神之效，可帮助睡眠。

取穴位置：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。

按揉方法：用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟即可。

今天的两个穴位是足三里穴、三阴交穴

趁着春节按一按

让咱们新的一年忘掉烦恼，天天好梦！

明天两个穴位是神阙穴、中脘穴

按一按

能让咱们新的一年吃饭香、胃口好，身体棒！

来源： CCTV生活圈