大家好，我是曾丽医生。

如果你想保持健康，一些营养素是必不可少的，比如蛋白质，蛋白质是生命的基础，决定着健康和生命，人们的生活有所改善，肉在生活中变得越来越常见，有些人非常愿意吃，这有助于身体健康。

但众所周知，人体中一种非常重要的物质，即蛋白质，它被称为人体内最重要的东西，素食中没有蛋白质，如果人体蛋白质不足会发生什么？让我们一起来了解一下。

1、对睡眠的影响

我们吃的食物中的蛋白质可以作为色氨酸的基本组成部分，色氨酸是一种引起睡意的氨基酸，如果这种蛋白质缺失，就会影响激素分泌，从而导致体内褪黑素的减少和相应的睡眠障碍，这很容易导致失眠。

2、肌肉无力

如果一个人长期缺乏蛋白质，很容易导致人体肌肉中重要元素的流失，长期缺乏蛋白质摄入也容易导致肌肉无力，如果情况严重，会出现肌肉萎缩和肌无力，包括爬楼梯时感到虚弱，有些人还会有少量的肌肉减少症。

3、身体能量不足的原因

如果体内的蛋白质不足，则表现为生长缓慢、免疫力下降、肌肉萎缩等，身体能量不足会进一步影响健康，导致生长缓慢、精力不足，应引起重视。