林肯有句经典名言：“一个人要为自己40岁以后的长相负责。”

前半生的容貌靠父母赐予，后半生的长相却是由自己缔造。

岁月最是公平，鲜少对人手下留情。

一个人的长相里，藏着的是他的生活方式和行为习惯。

倘若有人备受时光垂青，到了中年，看上去仍比同龄人年轻，那么多半是事出有因。

自律

看过这样一则新闻。

杭州一名27岁女子某天突然发觉，自己脸上长出了两块淡褐色的圆形斑点。

于是，她立刻到当地的皮肤科医院去做检查。

经过医生详细诊断后，发现她长的竟是老年斑。

从医生口中得知，原来女子有长期熬夜的习惯，网上冲浪、追剧、凌晨两三点才入睡都是家常便饭。

而这导致了她免疫系统功能的紊乱，从而折射到了她的身体上。

医生还称，近年来其实接收过不少类似的病例：年纪轻轻就开始脱发、皮肤暗沉、长起老年斑，看上去比实际年龄老了不少。

他们大都有个共同的特点：长期熬夜。

或许为了生活奔波劳碌的你我，担子真的很重。

白天忙工作、忙生活，只有夜晚才是属于自己的。所以总是舍不得早睡，想要把握住那短暂的欢愉时光。

可那些从夜晚偷来的时光，早晚有天会一一报复回自己身上。

它会让人容易肥胖、皮肤松弛黯淡，年纪未到就提前步入衰老。

博主@熬夜户逆袭党 ，晒出了她坚持早睡286天的打卡记录。

她的法令纹和黑眼圈，肉眼可见地淡化了，就连气色也变好了。

她说，虽然刚开始打卡的时候也会很痛苦，但很庆幸她咬牙坚持了下来。

自从早睡以后，连乳腺结节也变小了，整个人的体态也感觉年轻不少

有句话说得好：“人到中年，形象基本就是靠自律来支撑了。”

当先天的优势远去，自律才是抵御衰老的良医。

夜熬得少了，精气神也就好了。

规律的作息，胜过这世间最昂贵的保养品。