「冬季·食补」

Winter

自开放以后，各地纷纷进入新冠感染高峰期。这段时间“阳过”的朋友们对于新冠症状的总结有：冰火两重奏、喉咙吞刀片、水泥封鼻子、虫子啃骨头、无麻醉开颅等等。但比起高烧、咽喉疼痛、味觉、嗅觉消失等症状，最折磨人并且令人崩溃的是“阳康”之后还止不住地咳嗽。针对这个问题，我们搜罗了一些缓解咳嗽的食疗方法，希望能帮助缓解您的症状。

食补

1转阴之后，咳嗽症状为什么不会消退？

目前，我国新冠患者感染的毒株为奥密克戎变异株，当患者感染新冠后病毒主要攻击在上呼吸道，病毒将会破坏掉呼吸道的黏膜细胞，受到侵害后，身体的免疫系统会调动体内的免疫细胞前来消灭病毒。当免疫细胞完成自己的任务后，将会随着被病毒破坏的黏膜细胞一起被代谢清扫出去。这些代谢物将会形成痰液，咳嗽就是身体排出痰液的一种方式。因此，咳嗽症状会持续，由于个人体质不同，咳嗽症状快则两三天内消失，慢则两周内康复。

2除了药物，如何食疗止咳？

1白萝卜蜂蜜水

保健效果：白萝卜润肺，蜂蜜可保护呼吸道黏膜，缓解炎症，止咳化痰，发汗散寒。

配方：白萝卜1个、蜂蜜30g、白胡椒粒5颗、生姜3片。

制法：白萝卜切片，加入生姜、胡椒粒，加水煮沸后转小火炖煮15分钟，关火。等到汤水降温之后加入蜂蜜，即可饮用。

饮用方法：温饮。

2玉米须橘皮水

保健效果：止咳化痰。

配方：干玉米须3g，鲜橘皮1个（约25g）。

制法：将食材共同放入锅中加水煮15分钟。

饮用方法：每日两次，温饮。

3冰糖川贝炖雪梨

保健效果：生津养胃、消痰降火、清热止咳。

配方：雪梨1个、冰糖3—5颗、枸杞5粒、红枣2粒、川贝粉5g。

制法：将雪梨的芯用勺子挖出，将冰糖、枸杞、红枣、川贝粉装进雪梨肚子，用牙签固定雪梨头部，防止散开，放入炖盅，炖煮1小时。

服用方法：梨肉和梨汤趁热服用。

4蒸橙子

保健效果：生津止咳、止咳。

配方：橙子1个、盐少许。

制法：将橙子在三分之一处切开，用叉子或牙签在橙子肉上戳孔。在橙子表面撒上盐，再上锅蒸15分钟。

服用方法：用勺子将果肉和果汁一起食用。

5烤橘子

保健效果：润肺止咳、燥湿化痰。

配方：橘子1个。

制法：用筷子插进橘子里但不能插到头，打开煤气灶用最小火，将橘子放置火上烘烤，直至橘子表面变黑。

服用方法：等橘子表面微温的时候剥开橘肉食用。

温馨提示

食补方法可缓解咳嗽症状，减轻咳嗽带来的痛苦。但是咳嗽不应硬扛，尤其对于一些有基础病史的患者来说应尽量避免用力咳嗽。久咳需要根据医嘱进行服药。如果用药后依然没有好转，并且出现胸痛或呼吸困难的情况，应尽快就医。

文章来源：健康中国

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