在中国的四大医书之中《黄帝内经》里介绍过，“阳气不足，则百病生”。反而言之，言外之意，就是说：人体阳气充足了，精气神也就恢复了，身体才会健康。是可以这么理解的。

那么人体的阳气充足与否，我认为主要取决于这几点：1：先天因素，就是比如说妈妈爸爸的身体好不好，决定了孩子出生后身体状况。2，后天自身的合理科学的营养饮食供给是否充足，如果孩子出生营养不良，那么肯定长大之后就会体弱多病。3，是否科学的作息时间规律，能够睡好觉，一个不会休息的人，工作身体肯定不会太好。4，有没有经常参加体育锻炼。

先天的决定性因素我们无法改变，但是可以通过后天的科学饮食和营养搭配，让自己身体阳气更足，身体更健康，不是吗？很多人已经证实这是可以实现的。特别人到中年以后，身体各个器官都会带点小毛病，如果我们可以从饮食之中调节改善这些小问题，通过摄入一些可以壮阳的蔬菜，让自己阳气充盈，那么这些小毛病也许就会不药而愈。

比如：治疗风寒感冒时候我们常用的“生姜红糖水”用来御寒发汗治疗，又或者，治疗鼻炎鼻子堵塞时候，我们常吃的”洋葱蘸酱“”大葱蘸酱“通过食疗吃上立刻鼻子就通气，又或者，自己上火口腔溃疡的时候，喝上西红柿鸡蛋汤，补充了维生素C过几天就会好，等等。诸如此类的可以起到食疗作用的蔬菜有很多，今天就分享5种适合中老年人的壮阳家常菜，建议常吃，对身体好处多多。