（可以根据个体情况进行加减，如果加减，最好先咨询一下医生）

怎么做药膳？

1、将几味中药用冷水浸泡半小时，然后加水到超过药面3-4cm左右，用大火煮开后调为小火煎煮半小时，然后将药汁倒出备用。

2、再次加水到超过药面3-4cm左右，用大火煮开后调为小火煎煮20-30分钟，然后将药汁倒出备用。

3、选小公鸡一只，光鸡洗净后放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净；再将鸡放入瓦罐中，加入清水烧开后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，调为小火炖至鸡肉半熟时，将两次煎好的药汁倒入瓦罐内，然后加些调料，炖熟即可。

还有啥讲究？

沈医师说，药膳要多喝汤，多吃鸡肉。如果要想有效果，最好坚持三个月以上，一般1—2周食用一次。

此外中医养生是一个缓慢调理的过程，药膳最主要的作用是帮助孩子补气血、增强体质，所以除了食用药膳外，多锻炼，保证充足的睡眠也是必不可少的。

沈医师还说，有感冒、咳嗽、腹泻等急性病时，不适宜服用此类药膳。而且如果孩子脾胃虚弱，那么应该先将脾胃功能调理好，要让孩子胃口开、能消化，否则，盲目吃药膳反而会加重肠胃负担，适得其反。

针对胃口不好体质差的情况，沈医师告诉记者，她自己的孩子小时候胃口差体质不好，她偶尔会给孩子炖点太子参、红枣、山楂汤，小孩喜欢喝，也能起到调理作用。