更年期是每一位女性都会经历的时期，指的是女性的卵巢功能，从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的这么一个时期。女性更年期会出现很多不适的情况，像烦躁、盗汗、失眠、腰痛等就很常见，还有一个情况也比较多见，那就是潮热。

潮热又叫做潮红，在更年期女性身上比较多见。总是感觉热糟糟的，面部也有发红的情况，尤其是在睡觉的时候，会更加的明显，让人越发烦躁了。之所以会出现这样的症状，是因为卵巢功能出现了衰竭，卵巢功能衰竭的话性激素水平就会下降，体温调节就会出现失衡的情况。当潮热问题出现的时候，人会大量的出汗，当热量消散的时候，又会发冷发抖。这种问题经常和焦虑以及睡眠障碍一起出现，特别影响正常的生活。

1、养成良好的生活习惯

很多女性不把更年期放在眼里，觉得出现一些不适的症状是比较常见的，忍一忍就可以了。实际上更年期的女性最需要进行保养了，只有进行保养才能更安稳的度过这个时期，不至于对身体、对生活产生非常大的影响。出现潮热问题，也需要多加调理。首先要在饮食上进行调节，多吃一些富含钙质的食物，还要多晒晒太阳，让骨骼更加强健。还要用合理的方式助眠，让自己拥有高质量的睡眠。在生活中要注意养成运动锻炼的习惯，促进血液循环，促进新陈代谢，让身体状态更好。

2、进行药物干预

如果潮热问题非常严重，要积极的去医院治疗，一般是补充激素进行治疗，这种治疗方法叫做激素替代治疗。对于60岁以内的女性，如果没有治疗禁忌症就可以使用这种治疗方法，尤其是一些症状比较严重的女性。每位女性情况是不一样的，在治疗的过程中要根据女性的情况进行个性化选择。除了进行激素替代治疗以外，还可以选择神经调节药物，也对潮热的控制有很好的效果。不管怎样都要在医生的指导和建议下进行，不能自己盲目的服药，盲目的服药是没有办法解决问题的。

3、中医调理

我国中医博大精深，想要解决潮热问题，也可以寻求中医的帮助。可以服用中草药进行调理，也可以用针灸的方式进行治疗，都是目前来说效果非常好的治疗潮热的方法。用中医进行治疗的时候要找准医师，不要总是相信一些所谓的中药偏方。中医是中医，偏方是偏方，在这一点上要多加注意，注意区分。中医调理效果会比较慢，大家要有耐心。

更年期出现潮热的问题是比较常见的一种情况，它会影响女性的生活和工作，会给女性带来很多麻烦。如果潮热的问题不严重，可以通过调理生活来解决问题，如果问题比较严重，就要寻求医生的帮助。千万不要讳疾忌医，不要总是一个人硬扛，该寻求医生帮助的时候就应该寻求医生的帮助。

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参考资料：

1、《健康|更年期潮热，不是忍一忍这么简单》，中国科普网，2021-02-19

2、《女性更年期出汗是怎么回事？如何处理？保养方法有哪些？》，连成瑛医生，2021-01-03