过量摄入盐不仅会增加肾脏的负担，还会促进尿中钙离子的排出，增加肾结石的发生率。因此，肾结石患者应避免食用含盐量过高的食物，除了饮食清淡之外，还要少吃香肠、火腿、腊肉等腌制食品。

除此之外，我们在日常生活中也要多饮水，这样可以减少草酸钙结石形成的风险。而且也要补充适量的钙，人体缺钙时血液会呈酸性，从酸碱平衡学说来看，当人体血液呈酸性，容易形成结石；当人体血液呈碱性时，能够抑制结石形成。而钙能够与胃肠道中蔬菜含有的草酸有效结合，最终形成不溶性的草酸钙从而排出体外。毕竟，要想摆脱肾结石，预防也是很关键的第一步！