肾结石是一种对人体危害比较大的肾脏疾病，首先会导致肾脏受损，其次会使肾脏钙化，从而导致肾小球硬化或者肾小管萎缩的情况发生。另外无论结石大小，都会对局部组织造成损伤，从而使肾脏出现纤维化的情况。另外肾结石即使治愈也有复发的可能性，因此肾结石带来的全部症状都消失之后，依然要定期复查并且进行仔细的护理，避免肾结石复发。

1、 多喝白开水

肾结石的产生和尿液的浓度也有一定的关系，因此平时要多喝水使尿液得到稀释，进而使得尿液当中的钙离子和草酸盐的浓度大幅度的降低，最终使得无法形成草酸钙结石。经研究发现尿量每增加50%，肾结石的发病几率就可以下降86%，因此多喝白开水对于预防肾结石复发非常重要。

2、 合理补钙

大多数肾结石患者都不敢随意吃含钙的食物，因为这些患者觉得肾结石的元凶就是钙质。其实事实上并不是这样，肾结石患者也是需要适量补钙的，毕竟钙质是人体所必需的一种营养成分，另外从食物中摄取的钙质也没有办法和蔬菜当中的草酸结合并形成草酸钙结石，因此摄取含钙的食物并不会导致肾结石再次出现。

3、 少吃含有草酸盐的食物

草酸盐的过多摄入是导致肾结石出现的主要因素之一，因此患过肾结石的人即使症状全部消失，也不能够过多食用含有草酸盐的食物，常见的富含草酸盐的食物有番茄、菠菜、草莓、巧克力等等。但也不能够完全不摄入这类食物，毕竟身体的代谢能力还是可以代谢出一部分草酸盐的。

4、 睡觉前不建议喝牛奶

睡眠不好的人在睡觉之前喝一杯牛奶，能够让睡眠质量有所提高。但对于肾结石患者，却并不建议睡觉前喝牛奶。在睡觉之前喝一杯牛奶会使得尿量减少、浓缩，从而使尿液当中的有形物质有所增加，最终则可能会导致肾结石再次出现，因此喝牛奶的时间要安排在睡觉之前的2~3个小时。

5、 降低体重

肥胖也是导致肾结石出现的主要因素之一，因此平时要找到合适的方法，适当降低自己的体重，比如运动。一般不建议通过吃减肥药或者过度节食的方法进行减肥，因为无论吃减肥药还是过度节食都对身体健康不利，极易导致肾脏受到损伤或者出现营养不良的情况。

温馨提示

早期的肾结石一般不会给患者带来太明显的症状，因此有不少患者会忽略病情。而当出现一些明显症状时，比如剧烈的腰痛、恶心、呕吐等等，一般肾结石的体积已经比较大，甚至已经沉积到了输尿管当中，并且已经引发了尿道梗阻。因此平时要做定时体检，这样可以在早期时发现肾结石的出现，并且采取积极有效的治疗，避免造成严重的后果，使患者承受不必要的痛苦。另外肾结石治愈之后还要预防复发，因为肾结石在5年内复发的几率可以达到50%。

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