卵巢被称为女性健康美丽的"生命之源"！女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。由于卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临！因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要！

可是你知道你的卵巢年龄多大了吗

为什么会出现卵巢衰退？

卵巢功能衰退综合症

是由卵巢储备功能低下导致女性生育能力减弱及性激素分泌紊乱，主要以生殖系统、神经系统功能减退，伴有女性特征衰退的一组症候群，多表现为月经稀发、潮热面红、失眠多梦、自汗盗汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热、皮肤晦暗、不孕、性欲低下、生殖系统炎症、闭经等。

我国女性平均35岁开始进入卵巢功能衰退期，45岁开始进入卵巢功能快速衰退期（折棍效应），其中部分人群提前至30岁开始出现卵巢功能衰退症状；有部分年轻女性因为生活方式、遗传、先天发育异常、免疫性疾病、基因突变、物理性伤害、手术问题等原因，容易引发早发性卵巢功能衰退的情况，极可能发展成为卵巢早衰。

如果发生卵巢功能下降，女性将面临哪些严峻问题？

日常中如何保养卵巢呢？

01、避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

02、避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

03、避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

04、避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

05、避免房事过度

女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。