经常有家长在闲聊时会问到：＂我家孩子上课走神，做作业拖拉，怎么回事呢？＂这就是专注力不够的原因，孩子天性好玩、好动。家长都希望孩子能够轻松快乐地成长，培养孩子的创造力和思考力。但是，如何引导孩子提高专注力？其实引导的方式很多，分以下六点：

1.从自己做起。通过两个人的互动问答来锻炼:一个人提问(任何问题)，另一个人认真听，回答。一开始不要急于求成。最好的办法是让孩子自己算出学习速度。如果我们坚持我们的孩子，这可能会适得其反，给他们带来压力和挫折。如果你的孩子对你的活动感兴趣，邀请他加入进来。过一段时间，你会发现他们已经能跟上你的步伐了。

2.从很小的时候起，当我们成功引起了孩子们的注意时，我们就可以逐渐地在他们之间建立合作练习。开始锻炼专注力的时候，在这个适应阶段，对孩子来说，保持注意力集中3分钟是一个参考点。如果他能达到这种能力水平，我们会增加持续时间。

3.保持活动内容简单明了。当孩子第一次接触这样的活动/训练时，尽量保持活动的内容和形式简单明了。可以是听，可以是感受，可以是观察。也许孩子可以自己选择活动，给他们选择的权利，会让他们的选择更有意义。

4.全家人的参与。活动的主题可以全家讨论，可以把这种专注练习变成一种日常的家庭活动，或者是你家的一种生活方式，而不是专门给孩子上的培训课。

举例子:利用假期休闲时间，当大家围坐在桌旁时，你可以讲述你一天中发生的有趣的事情，或者互相提问。这种全家参与的专注力练习对孩子来说简单自然。还可以在编织活动中，可以邀请孩子感受布料的材质，观察布料的颜色，倾听编织时针线接触的声音；绘画活动中帮助孩子识别不同画笔的材料和颜色。甚至可以让孩子上蹿下跳一分钟，然后引导他们坐下，闭上眼睛，把手放在胸前，感受自己的心跳和呼吸。让孩子有这样的观念:活泼健康的身体会培养活泼健康的思维和维度能力。

5.学会倾听，可以让我们和孩子们有近距离的接触，也是非常有效的练习专注力的方法。当孩子学会了倾听，也就是学会了给大脑下达指令，他们可以安静地专注于某件事情，这对于适应我们现在这个充满感官信息刺激的社会环境是非常有益的。

例子:我们可以准备一个金属小碗，一个金属勺子，然后用勺子的柄轻敲碗。这种撞击会发出持续的声音，然后我们就可以引导孩子去关注它，看看这个声音什么时候会消失。声音消失后，请让孩子保持安静，听听周围环境是否有其他声音。一段时间后，让孩子描述他在这段时间听到的其他声音。

6.花一分半钟时间吃一颗葡萄干。人的味觉是感知世界的一个非常有力的工具，而品味食物对于大人小孩来说都是非常开心的体验。首先引导孩子拿着葡萄干，仔细观察它的形状、气味和颜色。然后，让他们慢慢地把葡萄干放进嘴里，用舌头感受它们的味道、触感和形状。

以上方法分享给需要的家人们，培养孩子不容易，培养一个优秀的孩更不容易，需要父母乃至全家人一起花心思，陪伴孩子与孩子一起成长！