来源/养生每日推送

天气一冷，大多数人都容易手脚冷。

白天还好说，动动身体就暖了，但晚上睡在床上，一动不动，而且盖多少被子都没用啊，脚还是凉的，怎么捂也捂不暖。

（图源 / 网络）

这个时候，睡前泡脚，就是个好办法！

泡脚：

通过促进血液循环，不但能驱寒保暖，还可以缓解疲劳、有助睡眠，而且泡脚时按按脚，还有助于刺激足部的穴位和经络。要是在泡脚水中加些药材，效果更好。

泡脚加一物，功效翻几倍

★ 加些姜

泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过这种泡法不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。

★ 加点盐

在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，*菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

★ 加点醋

经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。

★ 加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。