5.内脏类

高血压的患者可以吃内脏，但是有量的限制，每天内脏摄入量不能超过50g，原因有不利于控制血脂、血糖，以及需控制饮食。高血压患者容易合并高脂血症，这时候如果摄入过于油腻的食物，如动物的内脏，不利于血脂的控制。

遗传因素

大部分的高血压患者，都具有家族史或父母均有高血压的病情，目前认为大多数的高血压都是由于遗传基因所决定的，40%左右的高血压患者都均有遗传背景。

久坐不动

诱发高血压的很多坏习惯需要改掉，这样身体才能保持健康，尤其是久坐。

老年人身体逐渐老化，容易出现抵抗力下降的情况，血液循环受阻，利用空闲时间进行锻炼，不仅可以增强体质，还可以使血液正常流向身体需要的部位，维持正常的血液循环。许多人的高血压与缺乏锻炼有关，所以，需要改掉这个坏习惯，多锻炼。

药物影响

因为自身出现病毒感染和细菌感染，需要长期为靠抗生素药物，以及消炎药物，来进行缓解，过长期服用避孕药，消炎止痛药，均可引起高血压疾病的发生。

生活不规律

现代社会朋友之间聚会、工作中业务之间的往来等社会活动比较广泛，公关应酬较多，且夜生活较丰富，从而不能保证每天6～8 h的休息。甚至昼夜颠倒，作息不规律，长此以往会容易引起血压升高。

1. 香蕉

香蕉中的钾元素可以有效缓解这一现象，钠钾离子是维持身体渗透压平衡的两个重要成分，通过二者在膜两侧的动态交换，可以使体内渗透压达到平衡，所以钾离子的摄入可以促进钠离子的排出，从而降低体内钠离子的含量，起到降低血压的作用，另外香蕉还具有很好的促消化作用

2.苹果

苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，苹果的钾盐有助促进钠的排出，从而控制血压。另外苹果还有很好的降胆固醇作用，对预防血管硬化也有帮助。

3.菠萝

菠萝有很好的利尿作用，适合肾炎、高血压患者食用。菠萝中的蛋白水解酶还能用于治疗水肿、风湿等免疫性疾病，对高血压引起的水肿、血栓都有很好的治疗效果。