女人在某个特殊生理时期,总有那么几天睡不安稳,立秋之后,此时更要通过饮食调理一下身体,趁入冬天前打好健康的底子.

灵芝不是太补之药,但它却是提高免疫力最有效的食材,但它的药性很特殊,必须要靠桂圆肉来带出它的药性,当知道了这个桂圆是灵芝的药引原理后,就好办了,选最适合女性温和滋补的鸽子一起清炖,就起到养心安神温补的疗效,

信不信由你,反正我喝完当晚就睡得特别香特别安稳.简单又营养的方子,分享给大家.

材料:灵芝20克,杞子10克,桂圆肉10粒, 鸽子一只,姜2片,盐1克

做法:

1. 鸽子洗净,去除有异味的部位,