3、天然的暖身药：

从中医的角度来看，海水的性质是阴冷的，因此生长在那里的海带具有很强的抗寒能力。所以，长期食用海带可以增强身体的抗寒能力。

4、天然的护发素：

海带含有极其丰富的碘，是人体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽是由于人体内甲状腺素的作用，因此常吃海带也能护发哦。

海带可凉拌、清炒、煲汤，做法多样，在此也给大家推荐几种吃法。

1、醋泡海带

海藻和醋都有降压降脂的功效，两者的结合可以被认为是强力组合，效果加倍。不过肠胃差的就不要这样吃了。

2、虾皮海带汤

海带被誉为“含碘冠军”和“长寿蔬菜”。虾皮海带汤鲜香清爽，补钙补碘，是非常好的养生长寿汤。