如今正值寒冷的冬天，冬天是一年当中最寒冷的一段时间，过了冬至之后开始数九，所以冬至之后的一个多月时间要更加寒冷。

因为冬季这个气候相对比较特殊，如果平时不注重保护自己的话，那么很有可能会导致身体受寒，长此以往难免也会影响到自身的健康状况。

注意保暖：

因为冬季这个季节相对比较特殊，所以主动做好防寒保暖的工作是非常有必要的，虽然人是恒温动物，但是长时间生活在极度严寒的气候中，也会导致体内的某些组织和器官出现异常。

比如北方地区的人们长时间待在暖气房里外出的时候一定要主动增添衣物，南方人也应该主动做好防寒工作。

调整和改善饮食：

我们每天都要吃饭，最重要的目的就是为了让身体获得比较全面的营养物质，而冬季气候的特殊性也就决定了食物的选择。

建议寒冷的冬天可以考虑吃点温补类食物，不但有助于滋补身体，同时还能够帮助减轻身体的负担，对于合伙身体健康为自身的功能有帮助，比如羊肉就是一种比较常见的温补类食物。

减少户外活动：

这里所说的减少户外活动，并不是不让大家外出，而是在比较严寒的气候中减少户外运动，或者减少不必要的外出。

有的人养成了运动的习惯，可是在极度严寒的环境中运动并没有好处，反而还可能会加重身体的负担，特别是北方地区可能会出现道路结冰的情况，也会伴随一定的危险性。