来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-16 00:53:33作者：YD166手机阅读>>
生活中我们说的最多的就是补点钙，但是大多数人不知道怎么补？单纯的以为喝牛奶就能补充钙质了？其实你入了一个超级大坑！
今天就给大家推荐日常生活中，常见的几类食物，让你不需要喝牛奶，吃钙片，就能补充钙质喽！
介绍之前，先和大家科普一下广大女同胞在两个重要阶段，补钙的重要性哦~
孕期需要更多的钙质：因为这时女性的身体和骨骼承受了更多的重量，更多的钙摄入才能帮助腹中的宝宝强壮骨骼；并能减少妊娠期高血压症状！
更年期需要更多钙质：女性在更年期由于雌激素减少容易引发骨质疏松症，补充足够的钙质能避免女性骨盆、脊柱、臀部等部位骨密度下降从而导致骨头脆弱等问题。
7种比牛奶补钙更好的食物
【 1 】
坚果奶
在生活中越来越多的人开始意识到补钙不再是小孩子、老人的事情，女性更需要补钙，因为女性在进入更年期之后，钙质越来越少，身体...
2023-04-16 01:11:33查看全文 >>
谷物粮食类食品一直是大家在生活中最常吃的一类食品，而且也是每日进食量相对较多的食品。想要达成一个健康的状态，总是建议大家...
2023-04-16 00:50:14查看全文 >>
听说亚麻籽生吃会中毒，是真的吗？研究证明，一个人必须一天要消耗8杯(1千克)磨碎的亚麻籽，才会有急性氰化物中毒的可能。在...
2023-04-16 00:31:32查看全文 >>
众所周知，亚麻籽是个好东西，不含胆固醇，而且富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分，...
2023-04-16 01:13:11查看全文 >>
华龙网3月29日9时50分讯 服用亚麻籽注意事项，一起来看看。一、注意事项1、不吃生的或未成熟的亚麻籽，有可能会有毒的，...
2023-04-16 01:14:04查看全文 >>
钙是人体重要的元素，可以促进骨骼发育强壮、使牙齿更加坚固。尤其是上了年龄以后，更应该重视补钙，预防骨质疏松、腿脚抽筋。说...
2023-04-16 00:59:58查看全文 >>
年龄越大钙流失得越快，别说老年人了，我这才四十出头，常常半夜正在睡着腿突然就抽筋了。不下床走几步，活动活动，躺着是越来越...
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女性到了更年期后，体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健...
2023-04-16 00:59:40查看全文 >>
夏季要补钙，常给孩子吃这菜，钙含量比牛奶高，3元1斤特便宜！夏天是生长的季节，是补钙的最佳季节！作为父母，我们最看重的就...
2023-04-16 00:41:36查看全文 >>
文/马庆云12月13日下午，湖北卫视官宣电视剧《迷局1931》，正式定档，12月15日湖北卫视上星首播。该剧由刘涛和黄觉...
2023-04-16 01:02:43查看全文 >>
