3.菊花

深秋九月，菊花盛放遍地金黄，其淡雅而不浓烈的香气，让人喜爱不已，而自古时起，饮菊茶也是一种节令习俗。除了应景应时，客观来看，用菊花这种天然营养物泡成茶饮，既美观又清润去火，格外适合当下的燥秋。不论男女，日常喝一些菊花茶，都能给身体带来好处。

由于菊花茶历史悠久，我国各地培育出的品种也非常繁多，其中开封的菊花大家应该都有所闻。青驰菊就是开封岳家湖种植的珍品，它不仅外观金黄靓丽、大气饱满，内部含有的物质更是丰富。

因为青驰菊的栽种区生态极佳，这里的湿地环境，为其成长提供了优渥的土壤、水源条件，所以它能积累养分，最后开放时颜值高，营养也高。

经过干制的青驰菊，一朵朵鲜活柔软，每次用其冲泡，花朵舒展很是惊艳，其茶汤清透溢香，饮下后让人身心舒畅，还能补充多种天然养分。

忌剧烈运动

秋天是休整的阶段，身体容易感到乏累，如果再进行剧烈运动，就会过度消耗无益处。所以我们需要适量运动，对于中老年人来说更是如此，像早晚在公园做做操、慢跑等，都能帮助锻炼身体，又不会太过劳累。

忌消极情绪

进入深秋，户外光照减少，环境也逐渐变得萧瑟，而人的情绪也会出现相应的低沉，所以最好多做一些愉快的休闲活动，让自己保持良好的心态。