俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”

热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。 甚至有人不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了“火锅”。

什么花椒、生姜、枸杞等纷纷往里倒，仿佛只要在热汤里泡一泡”，更补~但泡脚时，“加点料”就一定能更养生吗？

随手上网一搜，各种加料的足浴产品款式多样、成分丰富，功能也五花八门，甚至有些声称含有天然红花、沉香、檀香等多种名贵药材，具有清热祛风、养心安神，帮助治疗神经衰弱、失眠多梦等功效。

微博网友自述“养（痒）到抓心挠肝”的表现来看，妥妥是过敏了…… 泡脚“加料”加出问题的并非个例，还有网友直接晒了检查报告—— 哦豁，jio都泡成“红烧”的了，更别提什么治疗神经衰弱、失眠多梦的功效了……

当患有某些疾病，或者处于某种状态时，是不太适合用热水泡脚的。

血栓患者

对静脉曲张和静脉血栓这样腿部血液回流不畅的患者来说，热水泡脚可以说有百害而无一利。 热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。

动脉闭塞缺血患者雪上加霜

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血，让病情更加雪上加霜。

儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

过热的水不仅会烫伤人，还会伤害皮肤屏障，加重皮肤干燥。

建议大家将水温控制在39-40℃，时间以10-15分钟为宜，以泡到微微出汗为宜。

泡完脚后要多喝水，及时补充水分。可考虑一边泡脚，一边摄入温水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。